Rutiini on aika monelle tuntematon kasvikemikaali. Se on kuitenkin erittäin tehokas aine, johon kannattaa ehdottomasti tutustua. Olen esitellyt täällä blogissani yleensä kosmetiikassa käytettäviä yrttejä sekä muita luonnollisia ainesosia. Olen vältellyt tietoisesti nostamasta esille kasvista vain yhtä vaikuttavaa ainetta. Rutiinin kohdalla teen kuitenkin poikkeuksen. Sen vaikutus ihoon on aivan omaa luokkaansa. Lue eteenpäin niin saat tietää lisää rutiinin ihoa hellivistä ominaisuuksista.

Mitä on rutiini?

Rutiini, jota joskus kutsutaan myös P-vitamiiniksi, on glukosidi joka on saanut nimensä armonyrtti (Ruta graveloens) kasvista. Nimi viittaa voimakkaasti tuoksuvaan. Armonyrttiä käytetään mausteena, lääkekasvina sekä koristeena puutarhoissa.

Rutiini on polyfenoli. Olen kertonut polyfenoleista aikaisemmin täällä. Fenolit ovat aromaattisia, orgaanisia yhdisteitä, joita esiintyy kaikkialla luonnossa. Fenoleita on olemassa runsaasti erilaisia. Niitä käytetään laajalti teollisuudessa kuten muovien ja monien muiden materiaalien syntetisoimisessa. Myös kosmetiikassa on osattu hyödyntää eri kasvifenoleja niiden iholle hyödyllisten vaikutusten vuoksi.

Rutiinia esiintyy hyvin useissa kasveissa

Rutiini on hyvin tavanomainen yhdiste monessa ei kasvikunnan tuotteessa. Käytitpä mitä yrttiä tahansa, usein siinä on mukana hieman rutiinia. Itse suosin aitojen yrttien käyttöä juuri tästä syystä. Saan samalla kertaa tuotteeseen mukaan runsaasti hyödyllisiä yhdisteitä.

Tutkitusti erityisen rutiinipitoisia ovat seuraavat kasvit

• Kaprikset (tuore) (Capparis spinosa) 332mg/100gr
• Moringa oleifera lehtiuute 60mg/100gr
• Oliivi (Olea europaea) , musta (raaka) 45mg/100gr
• Tattari (Fagopyrum esculentum) 36mg/100g
• Vadelma, punainen (Rubus idaeus), (tuore) 11mg/100gr
• Mäkikuisma (Hypericum perforatum)
• Gingo Biloba
• Orapihlaja (Crataegus)
• Omena
• Intialainen karviainen eli amla eli amalaki (Emblica officinalis) pitoisuus ei tiedossa
• Pensasmustikka (Vaccinium corymbosum), marjat, lehdet ja juuret (pitoisuus ei tiedossa)

Monet yllä luetelluista kasveista eivät sovellu sellaisenaan kotikosmetiikkaan. Tuoreita kapriksia tai oliiveita on lähes mahdotonta saada. Amlaa on saatavana jauheena. Se on kuitenkin aivan liian hapanta käytettäväksi ihonhoitoon. Amlaa käytetäänkin ihonhoidossa öljyuutteena. Rutiini ei liukene öljyyn.

Käytä yrttejä rutiinin lähteenä

Melkein kaikki luonnonyrtit sisältävät jonkin verran rutiinia. Luonnonyrttien rutiinipitoisuudet eivät kuitenkaan ole yleisesti tiedossa. Rutiinipitoisuus vaihtelee niissä hyvin paljon johtuen kasvupaikasta.

Kehäkukka on tutkittu runsaasti. Rutiini on yksi kehäkukan ensisijaisista flavonoideista. Myös kamomilla sisältää erityisen runsaasti rutiinia.

Sitrushedelmien kuoret sisältävät kohtalaisia määriä rutiinia. Käytä sitruksia kuitenkin hyvin maltillisesti ihonhoidossa. Ne sisältävät runsaasti voimakkaita kasvikemikaaleja joilla voi helposti vahingoittaa ihoa.

Miten rutiini vaikuttaa ihoon

Rutiinia on tutkittu viime aikoina todella paljon. Monia rutiinin terveysväittämiä pyritään todistamaan oikeaksi lukuisten tutkimusten avulla. Rutiinista toivotaan apua esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien sekä allergioiden hoidossa. Rutiinipitoisia mulberimarjoja pidetään laihduttavina. Me suomalaiset voimme syödä samaan tarkoitukseen vaikkapa runsaasti rutiinia sisältäviä vadelmia.

Rutiinin vaikutukset ihoon

Rutiinin vaikutuksia ihoon on myös tutkittu. Rutiini on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa ikääntymiseltä. Rutiini myös auttaa ihoa tuottamaan kollageenia sekä käyttämään paremmin C-vitamiinia hyödyksi. Kollageenin tuotannon lisäys merkitsee tietysti ikääntymisen merkkien vähenemistä iholla.

Rutiini vahvistaa pintaverisuonia

Rutiinin eräs paljon puhuttu vaikutus on sen kyky vahvistaa verisuonia. Rutiinia on käytetty tähän tarkoitukseen ravintolisänä. On myös havaittu, että rutiini pystyy myös ulkoisesti vahvistamaan ja rauhoittamaan ihon pintaverisuonia.

Pintaverisuonien heikkous näkyy iholla hämähäkin seittimäisinä kuvioina (couperosa). Rutiinipitoiset tuotteet voivat auttaa pintaverisuonien kunnon parantamisessa vahvistamalla verisuonien seinämiä.

Rutiinin on havaittu myös vähentävän ihon verisuonten läpäisevyyttä. Verisuonet ovat suurelta osin kollageenia. Rutiini yhdessä C-vitamiinin kanssa huolehtii kollageenin muodostumisesta.

Iholla esiintyvä kiusallinen ruusufinni vaatii usein ihotautilääkärin konsultaatiota. Voit kuitenkin vähentää iholla olevaa punoitusta rutiinipitoisilla tuotteilla. Rutiini toimii ihoa rauhoittavasti vähentäen tulehdusta.

Jos sinun ongelmasi on suonikohjut, voi rutiinista olla hyötyä. Rutiinin, etenkin ns. okserutiinin, on todettu vaikuttavan positiivisesti suonikohjuihin.

Rutiini on erittäin tehokas yhdiste, jota kannattaa käyttää ihonhoidossa

Kaikki edellä mainitut ominaisuudet nostavat rutiinin yhdeksi tärkeimmistä kosmetiikan vaikuttavista ainesosista. Rutiinia harvoin mainitaan INCI listassa. Jos käytät tai valmistat luonnonkosmetiikka, sitä kuitenkin vääjäämättä löytyy tuotteista. Yleisimmät luonnolliset kosmetiikan ainesosat sisältävät kohtalaisia määriä rutiinia. Sinun ei välttämättä tarvitse juurikaan kiinnittää huomiota tuotteittesi rutiinipitoisuuteen. Vain iho-ongelmien yhteydessä kannattaa kokeilla erityisen rutiinipitoisia ainesosia ihonhoidossa.

Kuinka rutiini uutetaan yrteistä?

Rutiini on vesiliukoinen aine. Yrttihauduke on siis oikea tapa uuttaa kasveista rutiinia kosmetiikkaan. Kaikki fenolit ovat vesiliukoisia, joten samalla saat käyttöösi yrtin muitakin tehoaineita.

Voit myös sekoittaa rutiinia sisältäviä yrttejä ja muita raaka-aineita vesipohjaiseen kasvonaamioon. Tällainen menetelmä sopii vaikkapa jauhetulle tattarille. Myös erityisen rutiinipitoinen moringajauhe on todella hyvä lisä kasvonaamioihin. Jauheet kannattaa sekoittaa veteen (ei öljyyn) sillä näin rutiini vapautuu helposti kasvista ihon käyttöön.

Kiitos, että luet blogiani!

Mitä tehoaineita sinä käytät ihonhoidossa?

Eräs tärkeimmistä vitamiineista ihon hyvinvoinnin kannalta on niasiini. Niasiinia saamme runsaasti terveellisestä ja monipuolisesta ruuasta. Sen on todettu vaikuttavan ihon kuntoon positiivisesti myös ulkoisessa käytössä. Kerron sinulle tässä artikkelissa mitä on niasiini ja miten se vaikuttaa iholla. Kerron myös miten voit lisätä luonnollista niasiinia omiin kosmeettisiin tuotteisiisi.

Mitä on niasiini?

Niasiini on B3 vitamiinia. Niasiinista on kaksi eri muotoa; nikotiinihappo ja nikotiiniamidi.  Monissa  kosmeettisissa tuotteissa käytetään nikotiiniamidia tehoaineena. Se on hellävaraisempi iholle kuin nikotiinihappo. Nikotiinihappo ja nikotiiniamidi toimivat muuten iholla samalla tavoin. Nikotiiniamidia ja nikotiinihappoa löytyy suuria määriä eläinkunnan tuotteista. Niitä löytyy myös pavuista, viljoista ja siemenistä. Kasveissa nikotiiniamidi ja nikotiinihappo esiintyvät yleensä yhdessä. Siksi kutsun tässä artikkelissa näitä kahta ainetta yhteisnimellä niasiini.

Niasiini hoitaa ihoa sekä sisältä että ulkoa

Terveellinen ravinto sisältää yleensä riittävästi niasiinia. Sekaruokailijat saavat sitä lihasta, lohesta ja tonnikalasta. Kasvisruokailijat saavat niasiinia palkokasveista sekä täysjyväviljasta.  Niasiinin puute taas aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä sekä vaurioita iholla ja limakalvoissa.

Niasiinista on hyötyä myös ulkoisesti iholle käytettynä. Niasiini toimii iholla monella tapaa. Varsinkin nikotiiniamidia käytetään paikallisesti tukihoitona jopa vaikeissa ihosairauksissa ja aknessa.

Niasiini vahvistaa ihon sarviskerrosta

Niasiini saa ihon pinnan  pidättämään paremmin kosteutta. Sarveiskerros eli ihon pinnalla oleva suojaava kerros muodostuu kramideista , kolesterolista sekä rasvahapoista. Nasiini lisää näiden kaikkien tuotantoa. Parantunut, vahvempi sarveiskerros auttaa ihoa pidättämään paremmin kosteutta.  Ihon ikääntyessä sarviskerros heikkenee ja iho kuivuu herkästi. Myös ihosairauksissa kuten psoriasiksessa ja ekseemassa ihon sarveiskerros on heikko. Niasiini on hyvä apu näihin ongelmiin.

Niasiini tasoittaa ihoa ja vähentää pieniä juonteita iholla

Niasiinilla on kyky tehostaa ihon sarveiskerroksen keramidien, kolesterolin ja rasvahappojen tuotantoa. Näin ihon pinta tulee sileämmäksi ja karheus poistuu. Koska iho pystyy nyt varstoimaan paremmin kosteutta se myös näyttää kimmoisammalta. Pienet juonteet katoavat ja iho saa uutta, nuorekasta hehkua.

Naisiinilla on tulehduksen vastaisia vaikutuksia iholla

Niasiini vähentää iholla olevaa tulehdusta. Tästä ominisuudesta voi olla hyötyä esimerkiksi akneihon ja ruusufinnin  hoidossa. Tässä artikkelissa on asiasta kerrottu lisää. Me Naiset kirjoittaa myös ylistävästi nikotiiniamidista kosmetiikan raaka-aineena.

Niasiinin turvallisuus

Niasiini eli B3 vitamiini on hyvin suosittu ravitoainelisä. Sen sisäinen käyttö ei kuitenkaan ole ongelmatonta. Suurina annoksina niasiini aiheuttaa ns. ”flush” reaktion. Tämä koskee vain nikotiinihappoa. Nikotiiniamidilla tällaista vaikutusta ei ole.

Flush-reaktiossa koko kehon iho alkaa voimakkaasti punoittaa, pulssi kiihtyy ja olo on tukala. Kyseessä on jonkin asteinen myrkytys. Reaktio on vaaraton mutta todella epämiellyttävä. Se menee nopeasti ohi.  Kaikille flush- reaktiota ei tule. Turvallisinta on hankkia kehon tarvitsema niasiini ravinnosta. Ravinnon sisältämän niasiinin ei ole havaittu aiheuttavan ongelmia.

Ulkoisesti käytettynä nikotiiniamidi on täysin turvallista. Nikotiinihappo sen sijaan voi suurina annoksina aiheuttaa iholla punoitusta. Itse suosin ihonhoidossa runsaasti niasiinia sisältäviä luonnollisia ainesosia. Niissä on sekä nikotiiniamidia että nikotiinihappoa. Tällaiset ainesosat ovat turvallisia käyttää. Voit tietysti hankkia nikotiiniamidivalmisteen ja käyttää sitä ihonhoidossa. Ne ovat kuitenkin synteettisiä valmisteita jotka tuotetaan tehtaissa. Luonnollinen, siemenistä saatu niasiini on aina turvallisempi valinta. Niissä niasiinia on vain kohtuullinen määrä. Siemenien muut ainesosat hoitavat myös ihoa.

Mitkä kotikosmetiikan raaka-aineet sisältävät niasiinia?

Sinulla on todella runsaasti vaihtoehtoja valita niasiina sisältävä ainesosa tuotteeseesi. Niasiinia on niin monessa raaka-aineessa. Niasiini on vesiliukoista. Siksi sitä ei ole missään öljyssä. Olen koonnut sinulle listan niasiinipitoisista tuotteista joita voit hyödyntää kosmetiikassa. On olemassa varmasti muitakin hyviä niasiini pitoisia raaka-aineita.

• Auringonkukansiemenet
• Chiansiemenet
• Kurpitsansiemenet
• Hampunsiemenet
• Seesaminsiemenet
• Mantelit
• Maapähkinät
• Vehnä; lese ja jyvä
• Maito
• Munankeltuainen

Näissä yllä mainituissa aineksissa on runsaasti niasiinia. Käytä aina kuorimattomia venhnänjyviä, seesaminsiemeniä, manteleita ja mapähkinöitä.  Valkoiseksi hiotut mantelit, valmis mantelijauhe tai mantelilastut eivät tähän käy. Niasiinia on etenkin aivan siemenen kuoren alla. Kuorituissa siemenissä niasiinitaso on huomattavasti matalampi. Auringonkukansiemenet ja hampuniemenet pitää tietysti olla kuorittuja sillä niissä on hyvin kova ja paksu kuori.

Miten valmistan siemenistä kosmetiikkaa?

Siemenet sisältävät niasiinin ohella paljon muitakin iholle hyödyllisiä ainesosia. Siksi siemenet tulisi käyttää tuotteisiin mahdollisimman kokonaisina.  Siemenissä on valtaisa määrä mineraaleja ja vitamiineja. Niasiini on eräs tärkeimmistä vitamiineista kaikissa siemenissä. Myös rasvaliukoista, iholle hyödyllistä  E-vitamiinia löytyy niistä runsain mitoin.

Kaikki siemenet ovat mineraalipommeja. Iho pystyy ottamaan hyvin vastaan mineraaleja myös ulkoisesti. Yleisimpiä mineraaleja siemenissä ovat magnesium, rauta, sinkki, seleeni,kupari, mangaani , kalium ja kalsium.

Itse olen liottanut siemeniä yön yli vedessä. Liottaminen tekee siemenistä pehmeämpiä ja herättää ne eloon. Maapähkinöitä ja hamppunsiemeniä ei lioteta lainkaan.

Jos siemenet alkavat hieman itää, se on vain hyväksi. Itäminen poistaa siemenistä antiravinnetta nimeltä fytaatti. Fytaatti estää mineraalien imeytymistä ihoon.

Vehnä sisältää antiravinnetta nimeltä gliadiini joka on osa vehnän proteiinia, gluteenia. Sitä ei voi poistaa. Jos olet herkkä gluteenille, voit olla herkkä myös ulkoisesti käytetylle vehnälle. Kannattaa siis aina testata ensin omalla iholla varovasti raaka-aineen sopivuutta.

Nyt niasiinipitoiset siemenet ovat esikäsitelty ja voit käyttää niitä tuotteisiisi.

Olen kirjoittanut simenistä parikin reseptiä Reseptit-välilehdelle. Voit käydä ne sieltä katsomassa ja testaamassa. Siemenistä valmistettu kosmetiikka on kokeilemisen arvoinen. Pieni siemen on tiivistä tavaraa. Se on kuin luonnon monivitamiinitabletti iholle. Siemenistä löytyy suuri valikoima ihosi tarvitsemia ravinteita. Kun  valmstat itse tuoretta kosmetiikkaa siemenistä, arvokkaat ravinteet eivät ehdi hapettua tuotteessa. 

Oletko kokeillut nikotiiniamidia ihonhoidossa?

Etsi

Etsi

Keväällä iho näyttää usein varsin väsähtäneeltä. Moni pohtii, miten saada nopeasti kesän hehku kasvoille. Onneksi aurinkoisia päiviä on luvassa. Auringosta kannattaakin nauttia aina, kun se on näkyvissä. Aurinko tekee ihmeitä iholle kun sitä saa tarpeeksi pieninä annoksina.

Ihoa voi piristää myös C-vitamiinilla. Olen kokeillut hyvin yksinkertaista C-vitamiiniseerumia ihollani nyt viikon ajan. Seraavaksi kerron sinulle, miten C-vitamiiniseerumi toimii ja kuinka voit sen itse kotona valmistaa hyvin helopsti ja huokealla.

C-vitamiini on tärkeä iholle

C-vitamiini on eräs kaikkein tehokkaimmista antioksidanteista. Antioksidantit estävät hapettumista ja taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Kaikki antioksidantit hidastavat tehokkaasti ihon vanhenemisprosesseja.

C-vitamiini kirkastaa ihoa. C-vitamiini tuo iholle lisää happea ja saa sen näyttämään kuulaammalta ja kirkkaammalta. C-vitamiiniseerumin ansiosta iho vaikuttaa heti nuoremmalta.

C-vitamiini estää ihon melaniinin tuotantoa. Siksi se vaalentaa tummia pisteitä ja muita pigmenttimuutoksia iholla. C-vitamiini toimii vaalentavana aineena täysin luonnollisesti hyödyntäen ihon omaa toimintaa. C-vitamiini poistaa iholta karkeutta ja hienoja ryppyjä.

Käytän itse C-vitamiinia vain seerumeissa. Seerumit ovat tehokkaampia kuin voiteet sillä niissä C-vitamiinipitoisuus on korkeampi. C-vitamiiniseerumi on tarkoitettu kuuriluontoiseen käyttöön. Hyviä tuloksia saat jo viikossa. Kannattaa pitää taukoa seerumin käytössä. Näin iho ei stressaannu liiasta hoidosta.

C-vitamiini on erittäin hapan aine

Kun haluat valmistaa ihollesi sopivaa C-vitamiiniseerumia, muista että kyseessä on voimakas happo, askorbiinihappo. C-vitamiini voi vahingoittaa ihoa, jos käytät sitä liian vahvoina laimennoksina. Herkälle iholle sopiva laimennos on noin 5% liuos. Karkeasti laskettuna desilitraan nestettä tarvitset 5 grammaa C-vitamiinia. Voit valmistaa toki vahvempaakin seerumia. Joidenkin henkilöiden iho voi kestää jopa 20% C-vitamiiniliuosta. Itse en koskaan käyttäisi niin vahvaa.

C-vitamiini tuhoutuu hyvin herkästi

Olen ollut aika skeptinen valmiita C-vitamiiniseerumeita kohtaan. C-vitamiini on erittäin herkästi tuhoutuva aine. Siksi se pitäisi käyttää todella tuoreena. C-vitamiini voi tuhoutua lyhyessä ajassa monestakin syystä. Yleisimmät syyt c-vitamiinin tuhoutumiseen ovat:

• valo
• lämpö
• happi

Siksi suosittelen valmistamaan vain pienen määrän seerumia kerrallaan. Näin varmistat tuotteen tehokkuuden. Voit käyttää itse valmistamaasi C-vitamiiniseerumia noin 1-2 viikkoa edellyttäen että olet suojannut sen hyvin. Itse kääräisen varmuuden vuoksi seerumipullon vielä alumiinifolioon ja laitan aina jääkaappiin. Näin saan seerumin suojattua valolta ja lämmöltä hyvin tehokkaasti.

C-vitamiiniseerumi ei tarvitse säilöntäaineita. Askorbiinihappo on jo itsessään säilöntäaine. Vaikka tuote ei pilaannukaan herkästi, sen laatu kärsii säilytyksessä.

Askorbiinihappojauhe

Tässä tuotteessa käytän puhdasta askorbiinihappojauhetta. C-vitamiinia on hyvin paljon erilaisissa marjoissa ja hedelmissä. Niissä on kuitenkin paljon muitakin kasvikemikaaleja, jotka saattavat ärsyttää ihoa. Puhdas askorbiinihappojauhe on myös kätevä annostella. Tiedät tarkkaan, kuinka paljon tuotteessa on C-vitamiinia.

Askorbiinihappovalmisteita on monia erilaisia. Itse olen hankkinut Puhdas+ askorbiinihappojauhetta. Se on L-askorbiinihappoa, jonka väitetään olevan paras juuri kosmeettisiin valmisteisiin. Uskoisin kuitenkin, että muutkin valmisteet käyvät.

Miten C-vitamiiniseerumin voi neutraloida?

Valmistan usein 10% C-vitamiiniseerumia. Se on ehdottomasti liian vahvaa omalle iholleni. Siksi neutraloin sen sopivan happamaksi. Neutraloinnissa kannattaa käyttää apuvälineenä pH liuskoja. Ne kertovat milloin happamuus on sopiva. 10% C-vitamiiniliuos on yleensä happamuudeltaan pH 4,5-5. Monen iho saattaa kirvellä ja ärtyä näin happamasta liuoksesta.

Voit käyttää neutralointiin tuttua ja turvallista ruokasoodaa. Lisää soodaa riisinjyvän kokoisina annoksina c-vitamiiniliuokseen ja mittaa välillä pH. Näin saat itsellesi sopivaa liuosta. Itse käytän mieluiten pH 6 vahvuista seerumia. Mutta kuten sanoin, jokaisen iho on erilainen.

Pellavansiemenuute

C-vitamiini on vesiliukoinen. Siksi olen valmistanut tämän seerumin täysin ilman öljyä. Suosikkinestepohjani seerumille on nykyisin pellavansiemenuute. Pellavansiemenistä ihonhoidossa voit lukea lisää täältä. Voit myös valmistaa tämän seerumin aloe vera geeliin tai pelkkään keitettyyn veteen.

Pellavansiemenuutteen valmistaminen on helppoa.

• Huuhtele ruokalusikallinen pellavansiemeniä ja laita ne kattilaan
• Lisää noin 1,5 desiä vettä
• Keitä seosta hyvin hiljaisella lämmöllä 10-15 minuuttia
• Siivilöi pellavansiemenet heti kuumana liemestä
• Jäähdytä liemi ja käytä sitä seerumin pohjana 
• Loput voit käyttää vaikkapa hiusgeelinä

Miten valmistan C-vitamiiniseerumin?

Tarvitset pienen, lasisen pipetti- tai pumppupullon. Olisi hienoa, jos sinulla olisi pieni vaaka, joka mittaa gramman tarkkuudella. Se helpottaisi kovasti.

Näitä tarvitset:

• 20 ml pellavansiemenuutetta
• 2 grammaa askorbiinihappojauhetta
• 3 riisinjyvän verran ruokasoodaa
• Halutessasi tuoksuksi eteerisiä öljyjä 2-5 tippaa
• Pieni lasipullo pipetillä tai pumpulla

Tee näin:

• Laita kaikki ainekset pulloon ja ravista
• Huolehdi että kaikki ainesosat liukenevat täydellisesti
• Säilytä pimeässä ja viileässä. Jääkaappi on paras paikka. C-vitamiini tuhoutuu hyvin herkästi valossa.

Miten C-vitamiiniseerumia käytetään?

Kannattaa aina ensin testata tuotteen sopivuus omalle iholle. Jotkut henkilöt ovat hyvin herkkäihoisia. Silloin voimakkaat hapot kuten C-vitamiini eivät sovi. Jos olet herkkäihoinen, laimenna reilusti liuosta.

Käytä 1-2 tippaa seerumia kerrallaan. Ihosi voi vaatia ensin hieman totuttelua. Levitä seerumi puhtaalle iholle ja anna hetken imeytyä. Lisää sen jälkeen iholle kosteusvoidetta.

Olen joskus myös sekoittanut tipan seerumia kosteusvoiteeseen ja levittänyt sen kasvoille. Tämä tapa on mielestäni hellävaraisin iholle.

Miten sinä hoidat väsynyttä kevätihoa?

Etsi

Etsi